Cu disponibilitatea de resurse atat online, cat si offline, nu exista scuza ca nu se stie cum sa urmam niste linii directoare. In acest articol se va discuta despre o serie de factori-cheie atunci cand vine vorba de metoda corecta de pierdere in greutate si cum se pot preveni caile ineficiente pe termen lung.
1. Alegerea unui instructor bun de fitness
Daca se doreste sa se piarda in greutate, trebuie sa se colaboreze cu un antrenor care cunoaste diferitele aspecte ale problemei, care includ exercitii, dieta si mecanismele interne ale corpului. Exista multi guru de fitness ignoranti online, asta e sigur. Cei mai multi dintre ei au de vanzare diferiteproduse la un pret foarte ridicat, dar cele mai multe dintre produsele lor nu au nicio cercetare stiintifica care sa le sustina efectele pretinse. Doar pentru ca au reusit sa construiasca muschi puternici si sa aiba un corp ferm, aceasta nu inseamna imediat ca ar putea fi un instructor eficient, corect? Daca avem de a face cu acest tip de guru, atunci este cel mai bine sa fugim de el.
2. Alegerea planului corect de dieta
Desigur, acum sunt multe planuri de dieta disponibile online si chiar in carti. Cu toate acestea, o multime dintre ele de fapt nu functioneaza. Sigur, poate a mers pentru o persoana, dar nu exista nicio garantie ca va functiona si pentru toti ceilalti, de asemenea . Nimic nu e mai bine decat sa se mearga la un profesionist si sa se stabileasca o consultare cu un dietetician certificat atunci cand vine vorba de alegerea felului de alimente care trebuie sa se manance si ce fel de alimente trebuie evitate. Dieta corecta variaza de la caz la caz, pur si simplu pentru ca fiecare dintre noi are propria rata a metabolismului si cel mai bun mod de a o evalua este de a merge la un dietetician certificat. Un alt lucru pe care trebuie facut atunci cand vine vorba de alegerea planului de dieta ar fi evitarea regimurilor strcite pentru a curata sau impinge corpul sa nu manance perioadee lungi de timp.
3. Alegerea suplimentatiei corecte
Cat mai mult posibil, sa se opteze pentru suplimente de scadere in greutate si care au cercetarea stiintifica sa sustina efectele lor. In adaos, este recomandat sa se aleaga produse care folosesc ingrediente naturale. Cateva exemple de suplimente naturale de scadere in greutate ar include Garcinia Cambogia, zmeura cetona, extract de ceai verde si altele asemanatoare.
In concluzie, este intotdeauna intelept sa se faca o cercetare prealabila inainte de a selecta o metoda de pierdere in greutate. Nu fiti orbiti de tacticile de marketing si toate reclamele vazute la televizor sau chiar in revistele de fitness.
